減少受傷後停機時間的第一步是知道您何時受傷並立即停止比賽。沒有人喜歡成為“戒菸者”，但它可能會為您節省數週甚至數月的恢復時間。越早停止，就越不可能繼續造成更大的傷害。

一切都必須結合在一起才能完美運行。你需要訓練有素的耐力、強壯的肌肉，當然還有合適的跑步裝備。然後那種欣快的跑步者體驗可以讓您輕鬆擺脫壓力，感覺自己可以永遠繼續前進。

無論您是初學者還是雄心勃勃的頂級運動員 - 小腿疼痛都是跑步者最見的抱怨之一。如果您受到影響，您必須從訓練中休息一下，讓您的肌肉恢復。

春季和夏季是大多數運動員最喜歡的季節。在訓練期間表現最佳時，陽光和溫暖為您提供額外的能量。然而，儘管陽光對您有益，但您不應在沒有保護的情況下面對它。

跑步時膝蓋痛？ Bauerfeind 運動護膝可以提供幫助！
在跑步時，您想盡最大努力實現自己的目標。你總是專注於你最快的時間——這一點是肯定的：現在沒有什麼能阻止你——甚至膝蓋疼痛。