如何從過度伸展中恢復和預防

他們說熟能生巧。雖然一遍又一遍地投擲將幫助投手完善他們的技術並幫助球隊進入本壘，但這種重複會使棒球運動員面臨過度伸展的風險。幸運的是，有一些方法可以治愈和防止過度伸展，這樣球員就可以更長時間、更健康地留在場上。

什麼導致過度伸展？

與因著陸錯誤或墜落而造成的傷害不同， 過伸 是一種隨著時間的推移反复上手投擲而造成的傷害。這個動作會對肘部造成很大的壓力，如果重複多次，會���致過度使用損傷，如過度伸展。這使投手或任何參與重複上手投擲的球員處於危險之中。

如何從過度伸展中恢復

如果球員目前患有過度伸展，這並不意味著他們必須永遠戴上手套和擊球手。相反，按照 大米法 除了遵循醫療專業人士的建議將幫助球員康復並更快地重返賽場。

• 電阻美東時間： 雖然從遊戲中抽出時間可能並不有趣，但休息是從過度伸展的肘部中恢復的關鍵第一步。在受傷後的最初幾天，球員應盡可能避免彎曲或伸展肘部。

• 一世ce： 在受傷後的最初幾天，每隔幾個小時將用布包裹的冰袋敷在患處 10-20 分鐘將有助於減輕腫脹。避免將冰直接放在皮膚上。

• C印象： 施加壓力還有助於減輕嚴重腫脹並促進血液循環以增加血流量。

• 乙升高：將受傷的肘部抬高至高於心髒水平將有助於預防和緩解腫脹，尤其是在受傷後的頭幾天進行。受傷的球員可以在躺下時在枕頭上或坐著時在墊子上抬起肘部。在旅途中，吊帶還可以幫助抬高肘部。

如何預防過度伸展

無論球員是否已經從肘部過伸中痊癒或想要防止受傷，在比賽和練習期間佩戴肘部支具都可以保護他們的肘部免受未來或複發的傷害，而不會影響表現。

這 Bauerfeind 運動護肘 在棒球中常見的投和頭頂運動中保護肘部免受過度伸展。 Sports Elbow Brace 在運動過程中具有平滑緩沖和 Boa 緊固系統，可提供最大的定制舒適度。當球員投球時，支具的預設張力發生並觸發前臂肌肉的反作用，以平衡運動的力量並使壓力遠離關節。這將幫助玩家自信而安全地進入每場比賽。